چگونه ناخن‌های شما در دوران بارداری تغییر می‌کند؟
اگر ناخن‌های شما شکننده شده‌اند، ممکن است تعجب کنید. هورمون‌های حاملگی باعث می‌شوند در بسیاری از خانم‌ها ناخن قوی تر و سریعتر رشد کنند. متأسفانه، برخی از زنان برعکس این را تجربه می‌کنند- ناخن‌های شکننده مستعد شکافته شدن و شکستن هستند.
تهیج ناگهانی هورمون‌های بارداری اغلب باعث افزایش رشد ناخن می‌شود، اما، برای برخی از خانم‌ها این رشد همراه با تشکیل شیار، شکنندگی و انیکولیز (جدا کردن ناخن از بستر ناخن) است. خوشبختانه، این تغییرات معمولاً موقتی هستند و ناخن‌های شما باید پس از زایمان به حالت عادی برگردند. اما در ضمن می‌توانید چند کار انجام دهید:
در اینجا چند نکته ساده برای ناخن‌های سالم در دوران بارداری آورده شده است:
- یک رژیم غذایی متعادل بخورید تا مواد مغذی مورد نیاز برای رشد ناخن‌های قوی تأمین شوند.
- از مصرف ویتامین‌های بارداری خود اطمینان حاصل کنید که شامل مواد مغذی تقویت کننده ناخن مانند بیوتین می‌شود.
- منابع طبیعی بیوتین را مانند تخم مرغ، آجیل، قارچ، نخود فرنگی، آووکادو، شیر، موز و غلات کامل در رژیم غذایی خود قرار دهید.
- از استفاده از محصولات بهداشتی ناخن مبتنی بر حلال‌ها (مانند لاک پاک کن) جلوگیری کنید زیرا آنها می‌توانند ناخن‌های شما را حتی بیشتر خشک کنند.
- ناخن‌های خود را کوتاه نگه دارید، بنابراین کمتر احتمال دارد که چیزی را خراب کرده و خود نیز بشکنند.
- هنگام شستن ظروف یا تمیز کردن اطراف خانه از دستکش‌های لاستیکی استفاده کنید تا از پوست و ناخن‌های خود در برابر مواد شیمیایی خشن محافظت کنید.
بارداری می‌تواند زمانی استرس‌زا باشد زیرا احساس می‌کنید کنترل بدن خود را ندارید. گذراندن یک روز در حمام آبگرم یک راه عالی برای استراحت و ریلکس کردن است. از رفتن به سالن‌های زیبایی دارای تهویه نامناسب خودداری کنید و مطمئن شوید که سالن از روش‌های استاندارد ضد عفونی کننده پیروی می‌کند تا خطر عفونت باکتریایی را کاهش دهد.
